“dengan berzikir mengingat Allah maka hati akan menjadi tenang”
Memang benar, hati memerlukan charger yang tepat setiap saat, dengan berzikir mengingat Allah yang berkuasa atas segalanya insyaallah akan menyejukkan hati yang galau sekalipun..

Umumnya kita memerlukan tasbih untuk berzikir menyebut asmaul husna nama-nama Allah yang indah yang berjumlah 99. Padahal sebenarnya tubuh manusia membawa tasbih kemanapun berada. Sudut ruas-ruas jari pada satu tangan kita berjumlah 33 dengan 3x pengulangan akan sejumlah 99 nama asmaul husna. Mari sejukkan hati..

Jus melow.. eh melon, sangat baik diminum pagi hari sebelum sarapan. Jangan ditambah gula/pemanis lainnya. Dan diminum dingin lebih enak. Berkhasiat Insyaallah untuk membersihkan kandung kemih, pencernaan, memperbaiki sumsum tulang belakang dan mempertajam penglihatan. Subhanallah, alhamdulillah. Hayoo lebih segerr dibanding minum kopi kan?

Sharing lengkap tentang filosofi dan teknik persalinan yang alamiah, ramah jiwa, minim trauma dan intervensi, serta penuh cinta. Bersama moderator Dyah Pratitasari (komunitas Gentle Birth Untuk Semua) dan narasumber pasangan Reza Gunawan & Dewi Lestari (Gentle Birth Indonesia).

Akan dibahas tentang persepsi seputar persalinan, trauma persalinan dan bagaimana bisa mempengaruhi lancarnya persalinan kelak, persiapan persalinan alami, berbagi pengalaman langsung tentang gentle birth, IMD dan proses menyusui dalam sudut pandang gentle birth, peran intuisi dan lokomotif persalinan, dan masih banyak lagi. (courtesy youtube) (thanks to Nurma Yulianto/fb sharing source)

lahirmu adalah anugrahku
tangismu isyarat hadirku
dalam pelukku lelap tidurmu
aku adalah duniamu

kala mata menatap dunia,
kau lihat dunia bukan lagi aku
manusia asing singgah juga dalam damaimu
kadang mengusik dan mengganggu nyamanmu
maka menangislah kau sekeras inginmu
akan damai kembali datang padamu

kelak nanti kau pahami
kala gerak itu tak lagi satu
kala gerak itu penuh lika liku
ragaku berbatas waktu
ragaku tak mampu damaikanmu

kelak nanti kau temui
lihatmu bukan sebenarnya wujud
tutur kata bukan semata inginnya
kanan adalah kiri dan sebaliknya
air dingin tidak menyejukkan
api panas membara justru mendamaikan
sungguh dunia bisa mewujud sebaliknya

dan diriku..
dalam kerapuhan raga
punya pintu syurgamu..
dalam kerapuhan raga
punya kasih tak berbatas waktu..

kuhanya bisa berdoa,
selain menjaga dalam batasan raga
tak lena kuselipkan dua harta
gapai ilmu dan iman dalam tahta..

datangi Allah dalam setiap tanya
dengarkan hembusan kebaikan dalam dada
insyaallah Allah selalu melindungi,
jika salah melangkah, kasihNya kan membawamu kembali

gapai ilmu dan iman dalam tahta..
keduanya kan mampu memandu jalanmu…
sungguh dunia kan berlalu bagai mimpi….

Sebuah riset yang sekaligus sebagai disertasi doktor seorang mahasiswa pascasarjana Institut Pertanian Bogor (IPB) menemukan bahwa buncis dapat dijadikan alternatif baru bagi penderita penyakit diabetes melitus

“Hal itu terungkap dalam ujian disertasi yang disampaikan Yayuk Andayani, mahasiswa Program Studi Biologi Program Pasca Sarjana IPB untuk meraih gelar doktor,” kata Kepala Humas, Promosi dan Hubungan Alumni IPB, drh Agus Lelana di Bogor, Rabu.

Pada ujian, Selasa (9/9), dengan Komisi Pembibing Prof drh Reviany Widjadja Kusuma Phd (Ketua) dengan anggota Prof dr Slamet Suyono, Sp.PD, KEMD, Dr Rimbawan dan Dr drh Heru Setijanto, serta penguji Luar Komisi Prof Dr dr Mulyanto (Guru Besar Universitas Mataram) dan Prof dr Ir Dedi Muchhtaddi (Fateta IPB), hasil riset tersebut dipaparkan dengan gamblang.

Menurut Yayuk Andayani, diabetes merupakan penyakit dengan kadar gula darah tinggi yang menyebabkan penderitanya terpaksa harus hati-hati dalam menerapkan pola makan.

Selama ini para dokter seringkali menganjurkan agar penderita disiplin dalam mengonsumsi obat, berdiet dan melakukan olah raga serta menjauhi stres.

Diakui bahwa saat ini banyak obat yang beredar di pasaran untuk mengobati diabetes tersebut, namun seringkali harganya mahal karena bahan-bahannya haruslah diimpor.

Namun kini kita penderita diabetes tak perlu khawatir karena ternyata sayur Buncis tebukti mampu mengobati diabetes melitus.

Dalam disertasi penelitiannya bertajuk “Mekanisme Aktivitas Antihiperglikemik Ekstrak Buncis Pada Tikus Diabetes Dan Identifikasi Komponen Aktif”, Yayuk Andayani menjelaskan dalam risetnya ia melakukan percobaan pada tikus jantan putih berumur 3 bulan dengan perlakuan induksi diabetes.

Tikus tersebut sebelumnya telah diberi ekstrak buncis sehingga 30 menit setelah “dengan sengaja” dibuat menderita diabetes, di mana akhirnya diketahui tekanan gula darah tikus-tikus percobaan kembali normal tanpa mengalami penurunan pada tingkat hipoglikemik(dibawah kadar gula normal).

Hal tersebut, katanya, bisa dipahami sebab dalam buncis mengandung “b-sitosterol” dan “stigmasterol” yang bisa meningkatkan produksi insulin.

Selain itu, sayur berwarna hijau panjang ini dalam 100 gram-nya mempunyai komposisi karbohidrat 7,81 persen, lemak 0,28 persen, protein 1,77 persen, serat kasar 2,07 persen, dan kadar abu 0,32 persen.

“Dengan begitu, konsumsi buncis tentunya akan mampu mengontrol kadar gula darah yang tinggi. Sehingga penderita diabetes melitus bisa menjadikan ini sebagai alternatif baru untuk mengobati penyakit yang seringkali banyak memakan korban,” katanya.

Bagi dunia kedokteran, kata dia, riset itu bisa menjadi referensi untuk membuat obat diabetes dengan mengekstrak buncis, sehingga obat diabetes akan lebih murah dan mudah didapat dengan banyaknya bahan yang tersedia.

Setelah memaparkan hasil penelitiannya tersebut, Yayuk Andayani dinyatakan sebagai doktor baru yang dilahirkan IPB.

[gatra.com/2003]

Belakangan ini ada beberapa buah yang menjadi wajib ada di lemari pendingin. Biasanya buah apapun bisa menjadi cemilan tak mengenal waktu. Kadang rambutan, semangka, apel, jeruk, durian, dll.

Semua buah yang umum dipasaran insyaallah baik untuk dikonsumsi. Namun lebih baik jika mengenal nutrisi buah2 tersebut agar tidak dikonsumsi dikala kondisi tubuh menurun. Artinya ada beberapa buah yang justru bisa memperburuk kondisi tubuh, seperti misalnya ketika batuk disarankan jangan mengkonsumsi rambutan, jika sedang panas dalam atau sakit magg disarankan jangan mengkonsumsi durian, dan siapa bilang ketika flu menyerang maka jus jeruk baik untuk anda? mungkin banyak yang bilang baik ya.. karena kandungan vitamin c nya yang tinggi, namun menurut saya selain kandungan vit c nya jeruk juga memiliki kandungan acid yang tinggi, sebaiknya pada kondisi tubuh yang terkena influenza atau terserang virus, kurangi konsumsi makanan yang memiliki kandungan acid tinggi.. menurut saya juga insyaallah jika flu minum jus melon saja. Selain memiliki vitamin c, melon juga tidak memiliki kandungan acid yang tinggi.

Sehingga pada cuaca ekstrim yang bisa mempengaruhi kondisi tubuh naik turun seperti bulan januari februari ini, buah2 ini menjadi wajib saya stok di kulkas:

1. belimbing matang
2. melon
3. apel manis

ketiga buah tersebut sangat segarrr di jus juga di makan begitu saja. Jangan tambahkan gula atau pemanis lainnya, manis dari buah tersebut diatas sudah cukup nikmat. Dan tambahkan es batu karena diminum dingin lebih nikmaaat.. insyaallah berkhasiat juga disemua musim.

Mual muntah biasanya terjadi pada pagi hari atau malam hari, sangat jarang terjadi siang hari. Mengapa terjadi demikian? Dari beberapa artikel yang saya baca mengatakan bahwa kejadian ini normal terjadi pada ibu hamil trisemester pertama, umum dinamakan morning sickness. Namun dari pengalaman yang saya rasakan, penyebab mual saat hamil adalah sangat simple, karena gas dan atau asam lambung tinggi dalam perut. Gas dan atau asam lambung tersebut bisa menimbulkan sensasi pusing, mual, terkadang muntah.

Sering terjadi pada pagi atau malam hari karena perubahan cuaca yang cukup tajam, ibu hamil rentan terkena cuaca dingin, mudah masuk angin sehingga mengalami perut kembung. Juga faktor lain adalah karena pada waktu tertentu asam lambung akan meningkat, pagi dan malam hari ketika perut kosong. Asam lambung juga akan tinggi bila ibu memakan makanan yang tidak sehat misalnya jajanan kotor, alangkah baiknya kemudian makanan kurang baik tersebut bisa dimuntahkan, asam lambung tinggi salah satu perlindungan tubuh melindungi janin dan kehamilan ibu.

Subhanallah, tubuh manusia memiliki sistem perlindungan tubuh yang luar biasa. Mual dan muntah pada ibu hamil adalah salah satunya, sebuah indikator untuk sang ibu menjaga kehamilan dengan baik. Maka jika anda tengah menghadapinya pada saat ini, segera atasi mual tersebut agar tubuh tetap sehat menjalani kehamilan, jangan abaikan indikasi ini jika mulai melanda. Jangan kebanyakan galau

Bagaimana mengatasinya? Lakukan beberapa hal berikut ini:

1. Gunakan kaus kaki agar telapak kaki hangat ketika mual melanda, juga jangan lupa setiap hendak tidur malam (ibu saya pernah berkata angin masuk lewat telapak kaki, saya menurut saja meski secara ilmiah mungkin belum terbukti) – bahkan didalam dan luar rumah saya pun menggunakan kaus kaki pada trisemester pertama, agar tubuh hangat.

2. Minum minuman jahe hangat. Caranya: iris jahe, masak gula merah yg dicampur air, masukkan jahe. Minuman jahe ini insyaallah dapat mengurangi mual.

3. Pakai baju hangat agar perut tidak dingin (ketika mual coba raba bagian perut biasanya agak dingin). Kadangkala saya mengenakan 3 lapis pakaian agar tubuh betul2 hangat dan nyaman.

4. Coba diingat2, sudahkan buang air besar hari ini? BAB harus rutin setiap hari.

5. Dan ketika usaha mengurangi mualnya mulai sukses, segera paksakan makan dalam porsi sedikit namun sering (agar gas atau angin segera keluar dari perut juga asam lambung tidak naik)

Mudah2an kemudian ibu hamil yang sedang mual itu tidak jadi muntah namun akan bersendawa atau dalam bahasa sundanya teurab bahkan juga bisa kentut. Setelah itu betapa perut kembali nyaman. Namun seperti ditulis diatas, jika karena telah memakan makanan yg kotor atau penuh bahan pengawet atau msg lalu ibu mual maka jangan menahan untuk memuntahkan kembali makanan tersebut, lebih baik dimuntahkan untuk kesehatan ibu.

Nah dicoba deh, insyaallah tubuh segar. Jangan sedikit2 ke dokter untuk masalah kecil dalam kehamilan. Dan hindari stress
(stress juga bisa meningkatkan produksi asam lambung). Bawa santai, enjoy, hepi, insyaallah semua akan berlalu cepat.

Oke, membaca judul diatas apa yang anda harapkan dari tulisan saya? Mari kita membahas mengenai 4 huruf itu. Seks. Sekali lagi saya ulang. Cerita seks! Yeah!

Ready??!!

Hey! Mudah banget kan dapat informasi vulgar mengumbar nafsu seks? Cukup klak klik tak tik tuk di goolge, voila! Dapat serentetan cerita dewasa, seks bebas.

Semua orang mesti aware, melek, eling, buka mata. Bahwa era digital, komputerisasi, internet, jaman hari gini.. telah mempermudah informasi untuk dibuka, dibaca, bahkan full audio visual! dimana aja kapan aja. Hingga kini entah mulai kapan, semakin menjamur cerita seks, cerita dewasa, cerita yang mengumbar nafsu syahwat manusia tanpa batas apapun. Sosial etika disingkirkan, bahkan agama sama sekali tidak dihiraukan. Bahkan keyword di google yang tidak berhubungan dengan seks pun bisa memunculkan salah satu situs tersebut pada list pilihan. Cerita2 sampah dan kotor.

Bukan kotor lagi, mungkin untuk dapatkan atensi pembaca cerita maka semua manusia laki perempuan anak kecil ibu bapak kakek nenek tetangga om tante mertua menantu bisa jadi objek seks. Bagai binatang, seks dilakukan pada siapa saja asalkan suka sama suka. Bahkan perkosaan pun dinikmati oleh penulis2 yang sakit jiwa itu. Naudzubillah.

Bukan memungkiri bahwa cerita demikian pun ada sejak dahulu, namun kini anak SD pun tidak perlu susah payah mendapatkannya, jika ke warnet dengan modal 3 ribu perak sejam tanpa niat mencari pun sudah disodorkan dengan ringkasan cerita di google tanpa sengaja. Jika salah sumber pengetahuan yang didapatnya, bagaimana isi otaknya kelak?? Waspadalah, jaga anak2 kita.

Membaca dan cukup mengetahui keburukan akan membantu diri kita menjauhi serta mengingatkan sesama. Mari kita perduli akan kesehatan generasi muda yang tengah mencari hakikat cinta, mempertanyakan seks, menentang hati, bertarung antara baik dan buruk. Maka bagilah informasi yang menuntun pada kebaikan. Cukup kebaikan saja pada setiap pilihan. Karena awal yang baik pasti akan berakhir baik pula.

Seks tidak halal adalah BIG NO. Menjauhkan rejeki, mendapat murka Allah, mendekatkan kepada azab dunia akhirat yang pasti akan datang, dan melemahkan diri lahir bathin. Mengapa lemah? lemah badan anda..karena penyakit akan datang dengan mudah, penyakit senang bersemayam di tubuh penuh dosa, di pikiran yang tidak bersih, dihati hitam penuh noda. Lemah bathin anda…jika anda tahu dan paham dalam hati kecil namun ditentang dan dikungkung oleh besarnya nafsu syahwat, bathin anda sakit dan sebenarnya anda telah sakit jiwa.

Dan lebih parah jika anda adalah seorang dewasa yang telah sakit jiwa. Lalu apa peran anda sebagai manusia? Cuma sekali kan anda diberi kesempatan hidup didunia? Lahir kedunia cuma buat kerusakan obrak abrik moral manusia lalu mati bawa dosa. Cuma orang sakit jiwa yang mengajak orang lain ikutan sama2 sakit jiwa. Karena syaithan pun menggoda manusia untuk diajak barengan masuk neraka. Jangan sedikitpun tergoda nikmat yang bisa bikin murka Tuhan. Tidak ada satupun tubuh manusia yang hidup selamanya, jika mati kita akan terkubur dalam tanah, hanya jiwa yang akan abadi selamanya. Masih panjang jalan hidup kedepan berapa tahun lagi? 50 20 10 atau 1 tahun lagi? Ingat juga janji Allah setelah mati pun bisa dapat azab kubur. Naudzubillah.

Bersucilah, satu hal itu yang harus dengan segera dilakukan. Segera beralih kepada kebaikan saja untuk setiap pilihan. Pilihan apa? Ada banyak pilihan bukan? Dan anda sendiri pasti paham maksudnya. Dekatkan diri lahir dan bathin pada setiap kebersihan kehalalan dan kesucian. Lantunkan maaf dan mohonkan ampun dari Yang Menciptakan tubuh sehat dan indah yang anda punya. Cukup itu saja. Yang lain akan mengikuti. InsyaAllah.

-manusia pada hakikatnya adalah lahir kedunia sebagai rahmat bagi sekalian alam, rahmatan lil alamin, maka berbuat baiklah atau minimal jangan membuat kerusakan diri dan sekitar dalam peran yang kita lakoni di dunia, semoga selamat dan bahagia dunia akhirat- (jakarta, 2011)